Come sbarazzarsi dei cristalli nell’orecchio interno e ridurre le vertigini

La soluzione? Garantire un adeguato apporto di vitamina D, che aiuta l’organismo ad assorbire e utilizzare correttamente il calcio. Una carenza può peggiorare i sintomi. Alcuni operatori sanitari raccomandano un’assunzione di 10.000-20.000 UI di vitamina D nei casi cronici, naturalmente sotto controllo medico.

Buoni alleati da abbinare alla vitamina D:
Per una maggiore efficacia, la vitamina D trae beneficio dall’essere abbinata a:
Vitamina K2: dirige il calcio verso le ossa e ne impedisce l’accumulo nei tessuti molli.
Magnesio: supporta l’azione della vitamina D e limita l’eccesso di calcio.
Questi tre elementi formano un trio essenziale per il mantenimento dell’equilibrio dell’organismo.

Semplici esercizi per riposizionare i cristalli.
Inoltre, è possibile praticare alcuni esercizi che aiutano a riposizionare i cristalli. Spesso raccomandati dai fisioterapisti, questi delicati movimenti aiutano a riportare gli otoliti nella loro posizione originale.

Una delle più note è la manovra di Epley, spesso consigliata per alleviare le vertigini associate alla VPPB.